Il était une fois, une crudivore rencontra une diva...

Je suis très heureuse de vous annoncer que je me joins à l'équipe des Raw Divas pour faire connaître la bonne nouvelle au sujet de l'alimentation vivante et crue!!! J'en suis très excitée! C'est un groupe merveilleux de personnes dynamiques, généreuses d'elles-mêmes, de leur temps et de leurs efforts pour faire connaître au monde tous les bienfaits retirés d'une alimentation vivante et crue. Le site est orientée vers les femmes, mais des hommes se sont aussi joints à nous et s'y sont bien amusés!

Venez me rejoindre sur le tout nouveau blogue francophone des Raw Divas. Il s'appelle CruDivas! Quel super nom! Je bloguerai désormais là-bas. Venez m'y rejoindre! Ajoutez-le à vos favoris! Amusons-nous avec les aliments crus!

Si vous n'avez pas essayé la Détox de 7 jours des CruDivas, il vous faut absolument vous rendre ici pour le faire! C'est vraiment super. C'est amusant, c'est efficace et ... c'est GRATUIT!!! Quelle meilleure façon d'amorcer une nouvelle saison (oui, je sais, c'est encore l'été, mais je pense à un peu plus loin), ou une nouvelle année scolaire (très proche), ou de simplement libérer quelques kilos de trop et se sentir énergisée!

Et pour ceux et celles ayant besoin de plus grands changements, le Body Enlightenment System répond à ce critère. C'est un programme complet, facile à suivre, toujours amusant (les Divas n'aiment pas les choses plates!), et innovateur. Il n'est disponible qu'en anglais pour l'instant, mais il ne saurait tarder à être disponible en français (j'y travaille!). Visitez mon nouveau blogue, pour savoir lorsque le Body Enlightenment System sera disponible en français.

J'ai bien hâte de vous retrouver toutes sur le nouveau blogue. Et ne vous gênez pas d'en parler autour de vous: on sait toutes combien il est primordial de bien s'alimenter dans la vie, si on veut jouir de la santé, du bonheur et de la longévité!

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Cru 101 : Plongez!

Le temps est arrivé. Il n'y aura jamais plus de moment comme celui-ci. Une fois la décision prise, pourquoi perdre du temps? Allez, plongez!

Vous ne connaîtrez pas tout au début. Alors pourquoi attendre? Vous ne pouvez pas possiblement prévoir toute éventualité. Alors pourquoi se torturer? Envisagez la chose comme un saut vers l'aventure. C'est un peu mystérieux, épeurant peut-être même. Mais vous avez lu sur l'alimentation vivante, non? Vous avez repéré de succulentes recettes crues, n'est-ce pas? Vous vous êtes faits quelques amis crudivores, soit en ligne ou dans votre communauté, non?

Alors, allez-y... plongez!

Ceci étant dit, il y a tout de même des façons de procéder pour assurer une transition harmonieuse vers l'alimentation vivante. Si vous ne savez pas du tout de quoi je cause, veuillez relire mon article précédent sur ce sujet, et consultez aussi le Spectrum of Diet de David Rainoshek (si vous pouvez lire l'anglais). Ces articles vous offriront des explications.

Examinons quelques étapes que vous pourriez envisager pour que vous adoptiez l'alimentation vivante dès maintenant.

1) Si vous consommez de l'alcool...
Essayez: vins organiques ou bio-dynamiques; ou de la kombucha; ou du kefir de fruits.
Bienfaits retirés de cette substitution: moins de sulfites; moins de risque de déshydratation.
Objectif: aucun alcool
Bienfaits d'atteindre l'objectif: moins de toxines; réduction du risque de mauvais choix alimentaires lorsque sous l'influence; moins de dommage au foie.

2) Si vous consommez des produits alimentaires pré-emballés non crus...
Essayez: commander ou acheter au magasin d'alimentation naturelle des produits pré-emballés crus et vivants (craquelins crus, granolas crus, croustilles de chou [kale]); noix ou graines; fruits secs biologiques.
Bienfaits retirés de cette substitution: aucun gras trans, agent de conservation ou additifs alimentaires; moins de sel; plus d'enzymes, de vitamines et de minéraux.
Objectif: produire soi-même ses propres aliments déshydratés; manger plus simplement et plus frais (plus de fruits, légumes, noix et graines et moins de déshydraté).
Bienfaits d'atteindre l'objectif: contrôle plus actif de la qualité de son alimentation et de sa valeur nutritive; plus grand attachement à sa source d'alimentation; moins d'emballage.

3) Si vous consommez des fruits et légumes produits commercialement...
Essayez: éviter les fruits et légumes les plus contaminés et acheter biologique le plus souvent possible.
Bienfaits retirés de cette substitution: moins d'exposition aux toxines chimiques; réduction de la pollution de l'environnement incluant l'eau; moins d'impact sur la faune.
Objectif: acheter tous nos fruits et légumes biologiques, ou à tout le moins, sans produits chimiques; magasiner localement; achetez saisonnier.
Bienfaits d'atteindre l'objectif: soutien de l'économie locale (agriculteurs); moins d'exposition aux cancérigènes; planète en santé.

Je pense que vous voyez un peu le principe. Plonger ne veut pas dire y aller tête première tout d'un coup. On peut prendre des petits pas (même de minuscules pas de bambins, s'il le faut): l'important étant de s'engager sur la voie. Voyez ces étapes intermédiaires commes des jalons sur votre route: ils ponctueront le décor et vous donneront un sentiment d'accomplissement et de but à atteindre. Entrevoyez les changements que vous pouvez effectuer maintenant et accordez la priorité à ce qui vous importe le plus.

Que vous fassiez le Grand Plongeon ou que vous y alliez à Petit Pas - c'est votre cheminement! Ajustez les choses au fur et à mesure de votre progression: parce que vous y aurez songé et que vous prendrez des décisions conscientes, vous êtes en route vers la santé radieuse et la vitalité grâce à l'alimentation vivante et crue.

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Planification de famille crue-2e partie

Les soins prénataux n'ont jamais eu autant d'importance qu'actuellement. Avec quelques trucs, un peu de savoir-faire, vous pouvez faire toute la différence au monde, notamment dans votre monde et celui de l'enfant à naître.

Pour tout parent en devenir, la priorité est d'améliorer son état de santé général afin de pouvoir créer le poupon le plus en santé, le plus fort et le plus adorable possible. Quelques ajouts bien simples à votre vie quotidienne vous assureront du succès.

Commencer votre cheminement en alimentation vivante vous aidera grandement au niveau de la santé. Vous vous en serez reconnaissants, plus tard, pour le surplus d'énergie que ce style de vie apporte (quand bébé courra partout du matin jusqu'au soir!!!). Voyez comment il est facile et simple d'atteindre une vibrante vitalité. Pour lire l'article traitant du côté nutritionnel des soins prénataux, veuillez vous référer à l'article précédent dans la série.

1) Exercice
Est-ce que vous faites de l'exercice une priorité quotidienne? Vous devriez si vous souhaitez atteindre la santé optimale. Manger cru et vivant ne dispense pas de faire de l'activité physique. Nos vies présentes sont vraiment trop sédentaires: nos corps ont été faits pour bouger. Alors bougez-vous, préférablement au grand air, et suez un bon coup! Pensez à toutes les toxines ainsi éliminées. Marcher est excellent pour le corps et pour l'esprit. Une bonne vingtaine de minutes par jour devrait vous faire le plus grand bien.

2) Dormir
Avez-vous déjà rencontrer un insomniaque? Pas l'image qu'on se fait de la santé, n'est-ce pas? Alors assurez-vous de vous coucher suffisamment tôt pour vous reposer et regénerer complètement. Essayez de ne pas manger juste avant le coucher: digérer de la nourriture lorsque vous dormez n'est pas bon pour vous et entrave le processus de nettoyage et de regénération qui devrait avoir lieu durant la nuit. Assurez-vous que votre chambre à coucher est confortable, bien aérée, tranquille et qu'aucune lumière n'y pénètre. Bonne nuit!

3) Propreté
Avec tous les produits nettoyants qui existent pour la maison et pour soi, on croirait que le choix serait facile. Choisissez des produits n'émettant pas de vapeurs toxiques, qui sont fabriqués d'ingrédients non-toxiques et qui sont écologiques. Lisez bien les étiquettes. Du savon au rince-bouche, en passant par le dentifrice et la crème faciale, il existe tout un éventail d'alternatives (certaines crues!) qui vous nourrirons de l'extérieur vers l'intérieur. Choisissez des produits écologiques pour la maison.

4) Équilibre
Prenez du temps dans votre agenda surchargé pour vous ressourcer. Faites le plein d'énergie fréquemment, non seulement lorsque vous vous sentez complètement vidé. Intégrez-le à votre routine quotidienne, si possible. Prendre du temps pour relaxer et décrocher est tout aussi important que l'exercice ou la nourriture vivante de bonne qualité. Méditez, lisez, relaxez: nul besoin d'être dispendieux ni même compliqué.

Ces quatre éléments s'ajouteront à votre alimentation vivante, augmentant votre santé et votre vitalité. Et votre fertilité aussi! Évitez autant que possible les habitudes nuisibles évidentes: l'alcool, le tabac, les drogues récréatives, l'eau non filtrée, l'air stagnant pollué (pièces non aérées), les nuits sans sommeil ainsi que la pollution électromagnétique. Et si vous vous sentez un peu grippé, au lieu de masquer les symptômes à grand renfort de produits pharmaceutiques, pensez à prendre des herbes médicinales plus naturelles qui renforceront votre immunité.

En tout, sept points qui vous aideront à augmenter votre santé et votre vitalité. Pourquoi ne pas les essayer? La santé familiale vous attend.

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